✨ vanuit het initiatief Herstellen doe je Zelf

Waarom deelnemen?

Tijdens een pilotavond van Herstellen doe je Zelf werd “De Innerlijke Reis” voor het eerst ervaren door deelnemers. Het resultaat?

• Directe verlichting van klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, slapeloosheid en onrust
• Langdurige effecten, ook weken na de sessie
• Unaniem enthousiasme onder deelnemers
• De wens naar méér: “Wanneer komt er een cursus van deze avond?”

Deze feedback gaf de doorslag: hier moeten we iets mee doen!
Zo ontstond deze verdiepende cursusreeks, waarin krachtige methodes en technieken samenkomen om jou op weg te helpen naar positieve gezondheid, meer balans en innerlijke kracht.

🧭 Wat kun je verwachten?

Een reis langs praktische en transformerende oefeningen:

• 🌬️ Ademhalingstechnieken
  Brengen rust, focus en lichamelijke ontspanning
• 🧘‍♀️ Mindfulness en meditatie
  Leer in het hier en nu te zijn
• 🧒 Innerlijk kind-oefeningen
  Herken oude patronen en geef ruimte aan heling
• 💃 Happy in je Lijf
  Beweeg, voel, leef: terug in contact met je lichaam
• 💬 Emoties & gevoelens onderscheiden
  Begrijp wat je écht voelt en waarom
• ⚡ Energie herkennen & erkennen
  Weet waar je energie van krijgt – en wat het kost
• 😌 Stress release & ontspanningsoefeningen
  Loslaten wat je niet meer nodig hebt
• 🌈 Dagdromen
  Visualiseer je doelen en versterk je innerlijke kompas

🎯 Wat levert het je op?

Deze cursus draagt bij aan:

• Verhoogde zelfkennis en bewustwording
• Meer durf en vertrouwen om keuzes te maken
• Verbeterde mentale en fysieke gezondheid
• Verbinding met jezelf én met anderen
• Kans om uit eenzaamheid te stappen
• Laagdrempelige toegang, ook bij beperkt budget
  (in lijn met armoedebeleid en sociale ondersteuning)

🗓️ Praktische informatie

• Aantal lessen: 9 (om de frequentie behapbaar te houden)
• Locatie: Mariaschool
• Tijd:
  • Inloop: 18.45 uur
  • Start: 19.00 uur
  • Einde: 21.00 uur
• Verzorging:
  • Ontvangst met koffie/thee
  • Pauze met gezonde zoet/zout snack (voor lichaamsbalans)

🌟 Voor wie is dit?

Voor iedereen die:

• Zichzelf wil (her)ontdekken
• Meer rust en balans wil in lichaam en geest
• Interesse heeft in persoonlijke groei
• Een zachte, maar diepgaande aanpak waardeert

Of je nu al deelnemer was van Herstellen doe je Zelf, of gewoon nieuwsgierig bent: je bent welkom.

Heb je interesse of vragen? Meld je dan snel aan – en zet jouw innerlijke reis voort.

💌 Vragen?  
Mail naar: francisense@gmail.com

Wil je je inschrijven? klik dan hier.

🌐 Meer info over de docenten en hun achtergronden? Klik dan hier.